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【ダイエット ビフォーアフター】たった1ヶ月で効果が出た!ラボ式ダイエットの結果まとめ


 

晩年ダイエッターは終わりにしたい!今年こそ、本気でダイエットを頑張りたい!!そんな熱い気持ちを持った方に朗報の2ヶ月集中ラボ式ダイエットのご紹介と、実際にダイエットを行ったラボスタッフ ユカのダイエット結果を大公開!

 

 

2ヶ月集中ラボ式ダイエットとは

 

週2回のペースで2ヶ月間集中的にトレーニングを行うことで、より効果的な減量を目的としたダイエットコース。(計16回のトレーニング)

 

初回時に45分間の無料カウンセリングがついており、身体の状態や普段の食事内容等を把握し、お客様ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューを作成してくれる。

 

集中的にダイエットを行うため、どうしても身体に負担はかかりやすい。

しかし、ラボ式ダイエットでは健康的な減量をモットーにしており、初回無料カウンセリングでしっかりとお客様の身体の状態を把握することを徹底しているため、安心してトレーニングを受けることができる。

 

※今回、記事でご紹介したダイエット結果は、【1ヶ月集中ダイエットコース】のダイエットモニターとして記録したものになります。トレーニング内容は変わりませんので、目安としてお読みいただければ幸いです。

 

 

【Before】画像と測定結果

 

こんにちは!カラダラボスタッフのユカです!

突然のお見苦しい写真、大変申し訳ございません。。

 

最近太ってきたかな?と感じていた矢先、高木トレーナーから「ダイエットモニターに挑戦してみない?」とお誘いがありましたので、全身撮影を行ってみました。

 

すると、なんと

 

 

体脂肪は30%超え、

おしりは100cmを超えるわがままボディに大変身。

 

 

まさかここまで成長していたとは…。

 

確かにここ数年、運動とは無縁の生活を送ってきました。

 

デスクワークのため、椅子に座りっぱなしでほとんど動かない

車通勤のためほぼ歩かず、1日の歩数はだいたい3000歩前後

趣味のスポーツなどもやっていない

 

 

その割に、

 

10時と15時のおやつタイム

3食きっちり食べる

毎晩の晩酌が楽しみ

 

全く動かずにこんな食生活を送っていれば、そりゃ身体もどんどん大きくなりますよね。。

 

 

ただ、今までも色々とダイエットは行ってきたのです。

しかし、どれも自己流で行っていたため、途中で気持ちが折れたり、貧血がひどくなったりと、身体の調子が悪くなってしまい挫折。

逆にリバウンドしてしまい、ダイエット当初より太ってしまうこともしばしば。

 

 

 

どんなダイエットが自分に合っているのか分からない

 

正しいダイエット法とは?

 

 

そう感じることが多くなり、ダイエットをすることすら諦めかけていたので、「今頑張ってダイエットしないと、一生このままだ!」と自分に喝を入れ、トレーナーに運動や食事指導をお任せして頑張ってみよう!と気合いを入れて、ダイエットをスタートさせたのでした。

 

 

ラボ式ダイエット<トレーニング編>

 

全く運動をしていなかったので、トレーニングについていけるか、正直不安でした。

 

しかしカラダラボでは、マンツーマンで指導してくれるため、私に合った運動強度でのトレーニングメニューを作成してくれます。

そのおかげで、身体を故障することなく無理のないトレーニングを続けることができました。

 

また、自分にとってコンプレックスな部分(私の場合、お尻と太もも)を、重点的にトレーニングしたいという要望も聞いてくれたので、理想の体型になれるように頑張ろう!という意欲もさらに湧いてきました!

 

 

ラボ式ダイエット<食事編>

 

短期間でのダイエットになるため、ある程度の食事制限も必要となります。

私の場合、1ヶ月間という短い期間で体重を落としたかったので、昼食をプロテインに置き換える方法を選択しました。

でもそのかわり、夜ご飯は好きなものを食べていいというルールだったので、大好きな晩酌もOKでした!

 

食事については、食生活に合わせたストレスの溜まらない方法をトレーナーが考えてくれるので、心配無用ですよ!

 

また、食事の大切さや、カロリーや栄養素などの難しそうな話も分かりやすく丁寧に教えてくれたことで、自分で食事をコントロールすることが出来るようになりました。

 

 

【After】画像と測定結果


たった1ヶ月で、なかなか減らなかった体脂肪も-3.8%減り、体重としても-5.8kgの減量に成功!

 

トレーニングと食事の両方に気をつけてダイエットをするのは初めてだったので、ここまで効果が出るものなのか!と自分自身とても驚きました。

 

 

【Before】【After】比較画像

 

 

比較すると、一目瞭然ですよね。

 

スパッツに乗っていた、おなかのお肉もスッキリし、うっすら腹筋の線まで見えるように。横から見た画像では、胸より出ていた下っ腹がなくなり、全体的に身体が薄くなっています。

 

 

ダイエットで得られたこと

 

減量できたことで、私は色々なものを得ることが出来たと感じています。

 

少し動くと息切れをしていたのに、トレーニングのおかげで体力がついた

運動が習慣化したことで体内時計が整い、朝もスッキリ目覚めるようになった

着れなくなっていた服が着れるようになった

姿勢が良くなった

汗をかいてもベタベタせず、体臭が薄くなった気がする

動くことが苦じゃなくなり、行動的になった

気持ちも前向きになった気がする

無駄食いがなくなり、食費が節約できた

 

※あくまで個人的な感想です。

 

 

まとめ

 

 

いかがだったでしょうか?

 

ダイエットの効果については個人差があるものですが、カラダラボでは

 

目指す理想体型

期間

生活習慣や食生活

 

これらを踏まえた上で、トレーナーがあなたに合った無理のないダイエットメニューを作成してくれます。

 

「色々なダイエット法を試してみたけど、効果が出なかった…」

 

そんな方にこそ、ぜひ試して頂きたいダイエットコースです。

 

カラダラボでは、男性の方も多くご利用いただいております!

減量だけでなく、ボディメイクを目指される方にもオススメです。

 

2ヶ月集中ラボ式ダイエットについてご不明な点などございましたら、お気軽にご相談ください!

 

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    この記事を書いた人

    高木祐加

    電話窓口/デザイン・web・動画編集担当>>ちょっとした疑問やお悩みなど、なんでもお気軽にご相談ください!

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